지방킬러 레몬밤 효능과 부작용

내장지방 타파할 수 있는 레몬밤

지방킬러라고 불리는 레몬밤

 

레몬밤은 무엇인가요?

 

레몬밤은 유럽, 서아시아 지중해 연안에서 2000년 이상 재배되온 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 잎에서 레몬 향이 나는 것이 특징이며, 예부터 꿀벌을 불러 모은다하여 귀하여 여겨졌다고 합니다. 현대 약학의 아버지 스위스 의학자 ‘파라켈수스’가 레몬밤을 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약이라며 극찬한 식물이기도 합니다.

 

 

레몬밤 속 핵심 성분 로즈마린산

레몬밤에는 로즈마린산이라는 성분이 풍부합니다. 로즈마린산은 꿀풀과 식물에 함유된 폴리페놀 화합물의 일종으로 함염증, 항산화, 향균 작용을 합니다.

 

 

말타아제 분비를 억제하는 로즈마린산, 여분의 포도당이 중성지방으로 전환되어 체내에 축적되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다. 로즈마린산은 허브식물 중 레몬밤 속에 가장 많이 함유되어 있습니다.

 

레몬밤 효능1

-다이어트에 효과적이다.

지방세포는 모세혈관에 신생혈관 생성 후 신생혈관에서 영양분을 빨아먹으며 성장합니다. 레몬밤 속 로즈마린산이 지방세포의 크기를 키우는 신생혈관을 차단하여 지방세포를 굶겨 죽이는 역할을 합니다.

 

또 내장지방 크기 감소에도 도움을 줍니다. 성인 비만은 지방세포 수가 증가하는 것이 아니라, 지방세포의 크기가 커지는 것입니다. 레몬밤은 체지방을 분해하여 지방세포의 크기를 감소시키고, 기존에 축적된 내장지방 배출에 도움을 줍니다.

 

레몬밤 효능2

-여성호르몬과 관련된 암을 예방한다.

내장지방에서 생성된 염증은 각종 암 유발을 가능하게 만듭니다. 암세포를 키우는 영양분의 통로 역시 신생혈관입니다. 로즈마린산은 체내 염증을 줄여 신생혈관과 암 억제에 도움이 됩니다. 특히 폐경 후, 축적되기 쉬운 지방은 에스트로겐의 과잉을 유발합니다. 그로 인해 여성호르몬의 영향을 받는 유방암과 난소암 위험이 증가합니다. 레몬밤은 에스트로겐 합성을 억제시켜 여성호르몬과 관련된 암세포의 성장을 억제시킵니다.

 

레몬밤 효능3

-심신 안정과 수면 장애를 치료한다.

유럽에서는 수면이나 스트레스를 돕는 식품으로 허브가 활용된다고 합니다. 과다 복용 시 위험한 수면제와는 달리, 내성이나 중독성 없이 이용 가능합니다. 산후뿐 아니라 우울감이 몰려오는 갱년기에도 도움이 됩니다.

 

레몬밤 먹는 법 (복용법)

로즈마린산 섭취 권장량은 1일 기준 32.4mg입니다. 이 정도로 먹으려면 엄청난 양의 레몬밤을 먹어야 합니다. 그렇기 때문에 건조된 레몬밤 잎을 이용해 차로 마시는 것보다, 농축된 레몬밤 가루를 활용하여 약 1/2 티스푼을 물에 끓여 차로 마시기를 추천합니다.

 

따뜻한 물 반 컵에 레몬밤 가루 반티스푼을 넣고, 찬물을 반 컵 더 붓습니다. 음양탕이라고 하여, 대류현상에 의해 순환이 되기 때문에 내장 지방 제거에 효과적입니다.

 

레몬밤 부작용 및 주의사항

과다 섭취시 탈수 반응을 유발할 수 있습니다. 적정량 (반티스푼)을 지켜서 먹어야 하며, 꾸준히 먹는 것이 중요합니다. 특별히 주의할 점은 없지만, 식물 알레르기가 있다면 부작용이 있을 수도 있습니다. 평소 허브 식물 알레르기가 있다면 확인을 해본 후 드시길 바랍니다.

 

서양인보다 동양인이 내장지방이 많은 편이라고 합니다. 레몬밤을 섭취하며 내장지방을 줄이도록 해야겠습니다.