건강식품18 호두의 효능과 섭취방법 호두는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 호두는 신체의 면역체계를 강화하고, 노화를 방지하는 항산화 작용도 있습니다. 효능 호두는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 첫째, 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째, 뇌 기능을 향상시키고 인지 능력을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 호르몬 균형 조절에 도움을 주어 여성의 생리 주기를 개선할 수 있습니다. 마지막으로, 호두는 항염증 효과와 항암 작용을 가지고 있을 수도 있습니다. 복용방법 호두는 다양한 방법으로 복용할 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 호두를 간식으로 섭취하는 것입니다. 호두를 다른.. 2024. 1. 21. 카카두 플럼 가루, 비타민C의 제왕입니다 카카두 플럼 혹시 들어보셨나요? 카카두 플럼(kakadu plum)은 호주 북부 지역 카카두 국립공원에서만 서식하는 초록색 자두입니다. 크기는 3~4cm정도 됩니다. 카카두(kakadu)는 국립공원 이름이고, 플럼은 자두(plum)를 뜻합니다. 서양자두라고 불립니다. 카카두 플럼의 분말을 보면 황금빛이 나지 않나요? 껍질과 씨를 빼고 과육만 건조했기 때문에 반짝반짝 빛나게 된다고 하네요. 정말 블링블링 합니다. 카카두 플럼은 양식 재배가 불가능하고, 호주 원주민만 야생에서 직접 수확합니다. 진짜 귀한 과일이죠? 호주 원주민은 예부터 질병 예방을 위해 카카두 플럼을 먹었다고 합니다. 카카두 플럼하면 비타민C의 제왕이라는 것입니다. 지구상에서 현존하는 식품 중 비타민 C가 가장 많다고 합니다. 활성산소는 각.. 2019. 10. 2. 부아메라 오일 먹는법 간단해요 요즘 떠오르는 인도네시아의 열대과일 '부아메라' 들어보셨나요? 부아메라에 대해 처음 들어보신 분들은 아래 글 한 번 보고 오시면 좋을 것 같습니다. 2019/08/13 - [건강식품] - 부아메라 효능 및 부아메라 오일 섭취법 열대과일 중 가장 큰 크기를 자랑하는 부아메라는 정말 많은 효능을 가지고 있습니다. 부아메라의 대표적인 효능은 혈액과 혈관 건강에 도움을 준 다는 것인데요. 베타크립토잔틴 함유량이 전 세계 어떤 식품군보다도 많다고 하니, 말 다했죠. 향산화 효과에 좋아 활성산소에 의해서 발생되는 질환, 암 등 각종 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 점점 미세먼지에 대한 걱정이 커지고 있는데, 호흡기 질환도 예방한다고 하네요. 그 밖에도 부아메라 효능에는 눈 건강, 노화 방지, 골다공증을 예방이 있습.. 2019. 10. 1. 연자육 효능 및 연자육 먹는 법 조선시대 왕들의 치료제로 쓰였던 귀한 약재 '연자육' 연자육은 무엇인가요? 연꽃이 지고 나면 구멍이 숭숭 뚫린 연방이 생깁니다. 연방이 일주일에서 열흘 정도 되면 크고 단단하게 자라게 됩니다. 거기에 맺혀있는 씨앗들이 연의 종자라고 하여 연자입니다. 연자의 껍질을 제거한 알맹이가 연자육입니다. 하나의 연방에서 약 20개 정도만 채취 가능합니다. 땅콩처럼 보이기도 하는 연자육은 날것을 먹었을 때 생밤과 맛이 비슷하다고 합니다. 연자육은 진흙탕에서도 꽃을 피우는 연꽃의 강인한 생명력이 담겨있습니다. 채취를 한 뒤, 수천 년의 시간이 지나도 썩지 않고 싹을 틔울 정도로 강합니다. 양귀비도 즐겨 먹었다고 하며, 조선 시대에는 왕의 치료제라 불릴 만큼 귀한 약재였습니다. 영조는 심신 안정을 위해 연자육을 즐겨 먹.. 2019. 9. 5. 매스틱 검 효능 및 올바르게 먹는 법 신의 눈물이라 불리는 매스틱 검 위장 건강에 좋은 매스틱 검 매스틱 검이란 무엇인가요? 매스틱 검은 그리스 에게해의 키오스 섬에서만 자생하는 매스틱 나무의 끈적한 수액을 건조하여 굳힌 것입니다. 독성이 없는 100% 식물성 천연 물질입니다. 수액이 흘러나오는 모양이 눈물과 비슷해서 신의 눈물이라 불립니다. 생긴 모양은 마치 보석 같기도합니다. 매스틱 검은 매스틱 나무가 완전히 자란 후에 채취할 수 있습니다. 매스틱 나무가 2m까지 자라는데 보통 40~50년 정도 걸립니다. 매스틱 검은 1년에 단 한 번만 채취 가능하며, 나무 한 그루에서 채집할 수 있는 양은 150~180g으로 소량만 채집 가능합니다. 매스틱 검은 세계 문화유산 유네스코에 인류무형문화유산으로 등재되어 있습니다. 그리고 자일리톨, 프로폴리.. 2019. 9. 4. 슈퍼푸드 카카두플럼 효능과 복용법 서양자두를 뜻하는 카카두 플럼 호주에서만 자생하는 슈퍼푸드 ‘카카두 플럼’ 카카두플럼은 무엇인가요? 카카두플럼의 학명은 Terminalia ferdinandiana로 오직 호주의 북부지역에서만 서식합니다. 유네스코에 등재된 호주 카카두 국립공원에서 자생하고 있으며, 6만 년 정도 된 과일입니다. 공원 이름의 ‘카카두’와 자두를 의미하는 ‘플럼’이 합쳐진 단어입니다. 크기는 3cm~4cm 정도의 타원형으로 초록색 열매를 자르면 크고 딱딱한 씨앗이 나옵니다. 양식 재배가 불가능하고, 야생에서 손으로 직접 수확하므로 더 귀한 열매로 알려져 있습니다. 호주 정부에서도 철저한 관리를 통해, 한 나무에서 채집을 50% 이상 못하게 합니다. 호주의 원주민들은 카카오플럼을 기력보충과 치료용 재료로 쓰여왔다고 합니다. .. 2019. 9. 3. 이전 1 2 3 다음
